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母乳をあげるとダイエット

産後ダイエットをしたいなら母乳育児です。授乳って座って赤ちゃんに母乳をあげるだけで、体を動かしたりするわけじゃないですが、産後ダイエットには母乳が必須という感じです。赤ちゃんに母乳をあげている時期は、食事で大部分が母乳を作る為に使われます。摂取カロリーが少なくなるのでダイエット効果がわけです。母乳の生成と赤ちゃんに母乳を与える事とでお腹が空きやすくなるんです。赤ちゃんの事を考えれば無理なサプリ、健康補助食品といった産後ダイエットはタブーです。低カロリーで高タンパクの食事を心掛け、良質な母乳の為にはカルシウムや鉄分を含んだ食品も摂るようにしましょう。赤ちゃんに対して最高の母乳育児をしながら健康的な産後ダイエットもできればいう事なしです。

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