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産後ダイエットと母乳

ママの中では母乳で赤ちゃんを育てる事で早く体重が落ちたとか体型が戻ったという話は聞きます。産後ダイエットとの関係はどういった原理になっているのでしょうか。赤ちゃんが母乳を飲む為におっぱいを吸うと、プロラクチンというホルモンが分泌されます。栄養バランスも整った母乳は赤ちゃんの健康の為にもなり、それと同時にママの産後ダイエットのサポートもしてくれるのです。「でも母乳の出が悪いんです..」という方は母乳の出がよくなる食事を心掛けてみましょう。体内で母乳を作る為に必要なのは、ビタミンやミネラルといった栄養素です。そういったものをバランスよく食事に取入れて、少しでも赤ちゃんに母乳をあげられるように頑張ってみましょう。

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