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産後ダイエットと運動

産後ダイエットには骨盤矯正が有効といわれています。この骨盤と筋肉についてのお話です。パフォーマンスは神業でした。腸腰筋は筋肉で、それぞれ骨盤の上部と腰椎と胸椎の一部(背骨)から伸びて大腿骨へとつながっています。この腸腰筋は一般人でも為に働きを筋肉といわれています。その具体的な例として、福祉施設で歩行ができないお年寄りに対しては以前は太ももの筋肉を鍛えさせる事をしていました。箇所を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、つまずく事なく歩けるようになったという事です。産後ダイエットにも通じるところがあります。この腸腰筋は骨盤も支えているのです。出産の際に緩んでしまった腸腰筋を鍛え引締める事は産後ダイエットに効果的なのです。

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