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産後のダイエット「産褥体操」

体重が増えるものですが、上手に産後ダイエットを実践すれば「産後太り」を避けられます。本当は妊娠中に食べ過ぎるのはかえってよくないし産後は適度に動いて軽い産褥体操くらいした方が早く体が元に戻るのです。子宮が収縮して産後の出血が少なく済みます。今はお産した病院で入院中に、体に負担がかからない産褥体操を教えてくれるようですのでそれを頑張って実践しましょう。産褥体操は産後の体を元に戻す為に体操です。赤ちゃんには大切な栄養が詰まった母乳の出がよくなる効果もあるのですよ。産後の体は、妊娠によって変化した体内を元の状態に矯正しようとする力が自然に働くようにできています。一番上手な産後ダイエット法といえるでしょう。

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