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産後ダイエットと食品

産後ダイエットの重要なポイントは食事と適度な運動です。妊娠前にはダイエットの経験がなければどんな風にすればいいのか戸惑うかもしれませんね。そこで産後ダイエット中の食生活についてのポイントについてまとめてみましょう。ですがフルーツに含まれる果糖は思いのほか高カロリーです。産後ダイエットでなく普通のダイエットであっても油物。加工食品も脂質や糖質、塩分が高いので避けたい食品です。産後の体調が安定してきたら高カロリーな食品は避け、低カロリーで高タンパクな食品を中心にした食事メニューにします。食生活が不規則だとそうですが産後ダイエットも成功しません。おでんも低カロリーでいいですね。産後ダイエットに取組んでみましょう。

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