産後ダイエットってたいへん（＾＾；関連読本＆サプリ

最近、風呂場ん中で読書をするというのにハマっている。
湿気で本がフニャフニャになるのだが、ま、あまり気にしないことにしている。

昨日から「愛されるカラダをつくる101のポーズ」を読み始めた。正直、私は後悔している。
こんな良い本を風呂場とかで読むのは罰当たりだという気がしている。

愛されるカラダをつくる101のポーズの中にでてくる、ある言葉は私を幼少の時分へとタイムトリップさせてくれる。

誰の心の中にもある風景。「愛されるカラダをつくる101のポーズ」の中にはそれがあるような気がする。とりあえず表紙がフニャフニャになってしまったので、もう一冊買うかも知れない。

思うようには・・・o( _ _ )o
自分にあったポーズをいくつかしてみました。
筋肉に効いてるといった感じはありましたが、子育てをしながらだと
なかなか時間が取れないことと、１０１ポーズの中から自分に必要なものだけすればいいと書かれてあるんですが
ポーズを覚えるまでは、ポーズの数だけ毎回ページを探してするので手間でした。
面倒臭がりな方にはポーズを探すだけで嫌になるかもしれません。
それに全体的に引き締めたいので結局、たくさんのポーズをやることになるし、私には続けられませんでした（１週間でギブ）
やれば効くと思いますので、根気よくがんばれる方にはいいと思います。


自分用にカスタマイズできる☆
自分がしたいポージングを、紙に書き写してまとめてます☆
「立ってするポーズ」と「座ってするポーズ」と「横になってするポーズ」
を自分でまとめて、寝る前にしてます☆
そうすると覚えやすくてGood♪
本の開きがループで、差し替えたりすることが可能なら、
紙に書き写す必要がないんですけどね。。
けど、どれも難しいポーズじゃないので、無理なく続けられます。
気分転換にもイイ♪

全ての人にお勧め！
良かった点。
・一番長いポーズでも30秒。
・目次を見て分かるように身体のパーツ・全体とあり選べる。
・パーソナルメニューがある。
　例えば、
　｢ＣＨＡＰＴＥＲ.０１　コンプレックスを克服する
　　下半身太りを解消する４つのポーズ｣　では、
　脚が太い・関節がかたい・筋肉質･むくみがち・皮下脂肪が多い
　とタイプ別にチョイスしてくれている。
・道具を必要としない。(ただし、背もたれ付き椅子と一つだけ、
　500mlのペットボトル位のおもりを必要とします。)
・値段の割には内容が詰まっていると思う。
　　
おしかった点
・本を見ながらポーズをするのは、やりにくかったりする。
　DVDがあればいいのになぁ。
　運動不足の人は、二畳あれば出来るので手軽に出来るし、
運動している人もストレッチの一つとして取り入れるのも良いと思う。
とにかく、身体の伸ばしたり縮めたりと気持ちが良い！
ので本当に全ての人にお勧めです。