産後ダイエットってたいへん（＾＾；関連読本＆サプリ

どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえるのことは、メールで紹介されていて知りました。
友達に紹介されて、あまり興味のなかった私ですが、読んでみて驚きました。

この本は、読みやすい上、いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。
どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえるが「最初の一冊」になるとすれば、それはベストの選択の一つといえるんじゃないでしょうか。
それぐらい、この本はすばらしいです。
どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえるは、健康を求めるすべての人に本書を読んでもらいたいです。
いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。

どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえるは、このように凝縮された内容が公開されることに感謝です。どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえるは、必読だと思います。
内容は、文章がこなれていて、大変に読みやすくわかりやすいです。
始めてからまだ日が浅いですが、効果が少しずつ出てきました。
私は、ちょっと具合が悪くなると薬箱代わりこの本を開いています。

どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえるはこういう問題に興味のない方にこそオススメしたい傑作です!

腰の痛いのがほとんどなくなりました
半年ほど前から、鈍い腰の痛みがあって悩んでいたのですが、この中のハイパートルソーウォーキング（お茶のコマーシャルでやっていた有名なもの）を中心にまずはやってみたら、約１週間ほどでほぼ（まだ微かな違和感がありますが）解消しました。やっぱり、効果的に動かすことが大切なんですね。
さて、内容は「若返りダイエット」の説明の後、写真と絵が適量入った実技の説明に入り、非常にわかりやすかったです。そしてタイプ別（５種類）の１週間メニューが用意されていて、好きなタイプを選んで進められます。非常に密度の濃い内容でした。

もちろん
ウォーキングは、運動の基本中の基本なので総合的な効果があります。
もちろん便秘にも。

便秘にも効くのでしょうか？
デューク更家さんのウォーキングは、便秘にも効果があるのでしょうか？