産後ダイエットってたいへん（＾＾；関連読本＆サプリ

1日15分でキレイなヒップをつくる!―山岡式ピラティス・エクササイズ(-_-)。
正直、最初はあんまし期待してなかった。
タイトルも「1日15分でキレイなヒップをつくる!―山岡式ピラティス・エクササイズ」なんて感じで、個人的にはイマイチ、ピンと来なかったし、装丁もショボイしで・・・。

でも、本って、やっぱ見た目じゃないんだよね。
1日15分でキレイなヒップをつくる!―山岡式ピラティス・エクササイズを読んでると、ノウハウの影にドラマあり・・・ぃゃ、ドラマを追っていくと、ビックリノウハウ有り・・・って感じで圧倒されっぱなしっすわ。

[U()]の本は昔から好きだったけど、ここ数年は本をあまり読む暇なかったなぁ。これからは、なるべく時間を作って色々読んでみるつもりです。

取り入れやすい運動
どのエクササイズもじっくりヒップの筋肉に効いてます。取り入れやすい動作かつ説明がわかりやすいのでこれならずっと継続できそう。やったあとヒップがあったかになります。

お尻集中で！
ヒップアップに重点を置いていて私としてはとってもよかったです！
いろんな部分の体操の中からお尻や太もものところだけ見つけるのって大変で・・・。
とにかくお尻の形が気になっていたので本屋さんで見つけたときは何回も立ち読みしました。結局覚え切れなくて買いました。
内容は確かに雑誌なんかに載っているヒップアップの体操といってしまえばそれまでなんですが、雑誌と違ってB6？くらいの大きさなのでどこでも持って歩けてよいですよ。
きれいなお尻をさらによく見せるための足の体操も載ってます。
実践中なのではやく効果が現れないかなーと期待してます。

まあまあかな・・・
いろんな体操が載っています。
でも、けっこうへいぼんな体操でした。