デューク更家
定価： ￥ 3,129
販売価格：
人気ランキング： 137769位
おすすめ度：
発売日： 2003-09
発売元： 講談社
発送可能時期：
昔は全然本とか読まない人だった私ですが、最近ようやく読書の楽しみがわかってきたような気がします。ジャンルは特に気にしないで色んな本を読んでますね。今読んでいるのは「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)」。
本ってオモシロイですよね。「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)」みたいに、特に今の自分と関係ないジャンルの本でも「へぇ～～」って新たな気付きが得られたりして＾＾！
そう言えば兄が、この「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (講談社DVDブック)」を読み終わったら貸して欲しいって言ってたけど、こーゆうの興味あるのか～～とチョット複雑な気分です。ま、いいけど・・・。
簡単なのに!
簡単な動作なのに、かなり効きますっ!おもしろいくらいに。まだ、購入して数回実践しただけなのに、姿勢がキレイになった気がします。3分間だけの初心者向けコースもあるので無理なく続けれます。二の腕が締まりました！
冬が終わり暖かくなると、ボーン・コンシャスエクササイズを一通りと、腕しぼりウォークをやっています。そうすると二の腕が細くなって、夏に自慢できます。ベーシック・ウォークは色々なウォーキングの基本で、他のウォーキングはこれに部分ごとの動きをプラスしたものなので、最初はこれを練習するといいと思います。最初はうまくできませんでしたし、かなりきつかったですが、二週間ぐらい続けていると、カンがつかめてきたように思います。ボーン・コンシャスエクササイズだけでも、一通り毎日続けていると確実に体が締まるし、体がよくまわるようになってウォーキングがしやすくなるのでお勧めです。余裕があればいくつかウォーキングをプラスするといいと思いますが、最初から無理すると続かないので、一つだけでも毎日続けると、だんだんうまくできるようになるし、効果が実感できて楽しくなってきますよ。効く！
このＤＶＤのメニューを全部すると、かなりいい運動になります。
実際運動していると効いているな～と実感できます。
ＤＶＤなので、いちいち本みたいに本を開いたり、分かりにくい
と言った事がなく、おすすめです。
