産後ダイエットってたいへん（＾＾；関連読本＆サプリ

昨日、ヨッチャンから借りてきた「ベストピラティス―DVDプライベートレッスン」結構オモシロイかも！
ま、でも、ヨッチャンも消しゴムのカスを集めるくらいしか興味がない人だとばかり思ってたけど、「ベストピラティス―DVDプライベートレッスン」みたいな本も読むとは・・・、チョットした驚きに襲われつつ、続きを貪る私です。

ヨッチャンは消しゴムのカスを集めるのが趣味ですが、私はヨッチャンが集めた消しゴムのカスでお団子を作るのが趣味です。そんなお団子作りの合間を縫って「ベストピラティス―DVDプライベートレッスン」を読んでいます。

ちなみに、私の作ったお団子をいつも「おいしい、おいしい」と言って食べてくれるトモチャンにも「ベストピラティス―DVDプライベートレッスン」を貸してあげようっと。
（又貸しだけど・・・ゴメンね、ヨッチャン）

足が細くなった
引き締めと維持、体を柔らかくするのに効きました。
福井さんの優しい声と解説で、自分一人ではうまくいかない運動時の呼吸もクリア。
私はバランスボールを持っていないので、それがいらないプログラムをしていますが、汗をかくし、体も温まります。
半年続けて、酷かった便秘も少し良くなってきました。
以前は食べたらあっという間に2キロ、体脂肪率2、3%増えたのに、最近はせいぜい1キロ増えても少ししたら減るというか…
太りにくくなりました。
寒い時にすれば体も温まるし痩せるし、一石二鳥です。
床に寝転がって手を思いっきり万歳しながらする腹筋が特にきもちいいですよ。一度お試し下さい。

引き締まります☆
ピラティスはドイツ看護師のピラティス氏が考案した負傷兵の為に作ったリハビリトレーニングです。どなたか腰痛になったとおっしゃった方がいますが、ズバリ正しい姿勢とかやり方が正しくできていなかったんだと思います。私もそうなんですが、一度プロのレッスンに参加して正しく行う事が分かってから自宅でDVDなどで始めた方がいいと思います。あとストレッチはピラティスとセットで行う事が大切です。素人が見よう見真似でやるのは、怪我の原因にもなるし、危険やと思います。ピラティスは正しく行えば、ストレス解消にもなるし、何よりきれいな体を手にいられますよ。


さらにレベルアップ
福井千里さんの他のDVD本を持っています。
この本はさらにレベルアップしたエクササイズをやりたい方にぴったりです。
一生懸命やるとかなり効きます。

エクササイズごとに体のどの部分を意識して行ったらよいかも明記してあるので
エクササイズの効果を感じることもできます。

実際に私はピラティスを始めてから下腹ぽっこりがなくなりました！

バランスボールのエクササイズも収載してあって
オススメの１冊です。